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爬楼梯也有马拉松,如此“虐心”赛事为何征服中国跑友

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原标题:爬楼梯也有马拉松,如此“虐心”赛事为何征服中国跑友

勇闯香港ICC开跑

一年国内几百场的马拉松赛事是否已让你感到厌倦?那么,不如来一场“又高又虐”的垂直马拉松比赛吧。

所谓“垂直马拉松”其实就是爬楼梯比赛,这是一项对瞬时速度和心肺功能要求极高的运动。而在中国国内,垂直跑也逐渐受到了各年龄层跑友的喜爱。

那么,简单的爬楼梯为何有那么大魅力呢?

2120级台阶 又高又虐的马拉松

中国香港维多利亚港周围摩天大楼鳞次栉比,而环球贸易广场又是其中最为醒目的一座。近日,一场特殊的马拉松就在这座全港最高的大楼中展开角逐。

12月3日,第六届“新地公益垂直跑——勇闯香港ICC”在香港环球贸易广场(ICC)举行。比赛共吸引了1900多名跑友参与,人数乃历年之冠。

作为垂直马拉松世界巡回赛(Vertical World Circuit)的压轴站,参赛者需攀登82层楼,共2120级台阶。

垂直马拉松,用一种更为通俗易懂的说法其实就是爬楼梯比赛,只不过跑友们往往需要挑战上千层楼梯的摩天高楼,这远比平地马拉松的要求更高。

在此前上海站的比赛中,选手则需要登上57楼,共1460级楼梯。

作为一项举办了6年的金牌赛事,今年的参加者来自全球35个国家和地区,年龄最小及最大的跑者分别为10岁及74岁,此外还有视障、听障及自闭症等特殊人群等等。

参加“精英赛”的选手黄宇虹

对这场比赛,参加精英组女子个人赛的上海选手黄宇虹颇有心得。

别看这位上海姑娘的外表瘦瘦小小,可她的来头却不小。她曾经连续两年夺得“勇闯上海IFC”个人赛女子组冠军,并且还在去年的中国香港站比赛中获得个人赛冠军。

喜欢挑战极限的黄宇虹同样也是马拉松发烧友。说到垂直马拉松与一般马拉松的区别,她表示这两项赛事的训练完全方法不一样,但都是非常的艰苦。

她分析道,爬楼比赛对瞬时速度的要求比较高,因此对选手的爆发力和心肺能力也相对要求较高,“垂马的要诀不是合理分配体能,而是合理分配自己的心率。”

“垂马一开始一定不能太快,太快心率就会‘爆掉’,到后面跑的时候就会非常吃亏。所以一定要让心率以缓慢的速度上升,争取在后程速度不要掉下来。”

爬楼梯让生活变得自律

垂直马拉松最早开始于上世纪70年代的美国帝国大厦,现如今全球近50个国家每年都会举办上百场垂马赛事,被誉为“运动之王”。

虽然直到2013年中国内地才迎来了第一场垂直马拉松赛事,但随着城市的高速发展和高楼遍地而起,垂马也在中国找到了适合发展的沃土。

现场特设户外游戏,让前来打气的大人和小朋友一同感受运动乐趣

有数据显示,从2013年的几场比赛到2016年的100多场比赛,垂直马拉松在中国的年均增长达到160%,而中国登记在册的垂马运动员总成绩积分今年3月排在世界第二。

如今,像黄宇虹这样通过爬楼梯来健身的人群越来越多。因为与户外马拉松相比,垂马不仅可以避开雾霾天,更重要的是可以随时随地进行锻炼。

黄宇虹透露自己在上海的国金中心上班,平时每周都要在单位进行3次爬楼训练。甚至在她的影响下,周围的亲朋好友也加入了“爬楼梯”的运动中。

她告诉记者,与在户外跑相比,自己更愿意每天爬楼梯,“毕竟就在单位里很方便,早上上班前或是午休时都可以进行训练,不用特地跑到外面去。”

一位跑友也对记者表示,垂直跑不仅让她变得更加自律,也开始让她追求一种更为健康的生活理念。

“因为要早起锻炼,所以我会早睡。而且我在饮食方面也更加注意营养搭配,现在整个生活都变得更加规律了。”

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